红旗金穗医院的妇科专家介绍到，早孕反应也叫做妊娠反应，是妊娠正常的生理现象，一般在妊娠6周左右出现，多在12周前后会自然缓解消失。早孕反应通常表现为恶心、干呕、全身乏力、易困嗜睡、尿频尿急等，这给女性的孕期生活带来了很多不便，那么，早孕反应要怎么去缓解呢?

　　要想缓解早孕反应，女性朋友需重视下述事项：

　　∩▂∩、穴位按摩

　　女性每天呕吐剧烈时，可以自己用手指交替按摩左右两侧的内关穴和足三里穴，方法是用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动，每回连续20～30次，可助止吐。

　　∩▂∩、调整心态

　　女性在怀孕期间要注意调整好自己的心态，心情要保持轻松愉快，避免紧张、激动、焦虑、忧愁等不良心理状态，这样可以减轻妊娠呕吐的程度。

　　∩▂∩、调整饮食

　　在饮食上，女性要注重食物的形、色、味，可多变换食物的大小，使其引起食欲，选样食物要容易消化和吸收，这有利于防止呕吐。还可以少食多餐，多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物，这样也能缓解早孕反应的症状。

　　∩▂∩、适量活动

　　在孕期，女性不能因为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、贪欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　温馨提醒：以上就是“早孕反应要怎么去缓解”的全部内容了，希望能对女性朋友们有所帮助，也希望女性在怀孕期间，要做好护理和保健工作，以帮助确保自身和胎儿的健康。要是有发觉自身有什么不适的，要及时就医。如果您想了解更多，也可以点击在线咨询，专家会为您一一解答。